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Le régime Thonon : Comment perdre 10 Kilos en seulement deux semaines ?

Le régime Thonon : perdre 10 Kilos en seulement deux semaines ! Le régime Thonon est à la mode – surtout parce qu’il promet de vous aider à perdre 10 Kilos en seulement deux semaines ! Mais comme tout régime alimentaire strict, il peut entraîner de la fatigue, une faiblesse musculaire et une frénésie alimentaire. Poursuivez votre lecture pour connaître les avantages et les inconvénients du dernier régime d’urgence.
Les principes clés

Le régime de 14 jours Thonon est un régime d’accident. Il s’agit d’un régime hypocalorique qui réduit les matières grasses et le sucre et augmente les protéines comme la viande maigre et le poisson.
Vous obtenez un plan de menu 7 jours, qui doit être suivi à la lettre pendant deux semaines, avec une période de stabilisation après. Si le régime n’atteint pas son objectif de poids au bout de deux semaines, vous pouvez répéter le plan. Toutefois, il ne devrait pas être poursuivi après la deuxième période de deux semaines.

Le régime Thonon : Comment perdre 10 Kilos en seulement deux semaines ?

Il est important de s’assurer de ne pas remettre le poids après deux semaines, si vous avez atteint votre objectif de poids ou non. Pour ce faire, vous devez respecter un apport calorique spécifique pendant la stabilisation :

  • 1200 kcal pour les femmes, mais vous pouvez manger jusqu’à 1500 kcal si vous avez faim.
  • 1500 kcal pour les hommes, mais vous pouvez réduire à 1200 kcal si les menus semblent trop lourds.

Plan régime Thonon 1200 kcal :

Petit-déjeuner

  • Café / thé (sans sucre)
  • 1 laiterie faible en gras
  • 1 tranche de pain complet avec 10g de margarine
  • 1 fruit

Collation en milieu de matinée / après-midi (facultatif)

  • Café / thé (sans sucre)
  • 1 laiterie faible en gras

Déjeuner

  • Crudités végétales avec 1 cuillère à café d’huile d’olive
  • Poisson ou viande maigre (100g-150g)
  • Légumes cuits (sans gras)
  • 1 verre à lait
  • 1 fruit

Dîner

  • Soupe de légumes (sans gras)
  • 1 petite pomme de terre
  • Poisson ou viande maigre (100g-150g)
  • Légumes cuits avec 10g de margarine
  • 1 tranche de pain
  • 1 petit fruit

Plan régime Thonon 1500 kcal :

Suivez les mêmes menus que le plan kcal 1200, mais incluez une portion de glucides et 10g de margarine dans votre petit déjeuner.

Pendant les 14 jours de régime et la période de stabilisation, on vous conseille de prendre des multivitamines et des oméga-3 pour réduire le risque de carence.

Le plan regime Thonon en 7 jours

Est-ce que le régime fonctionne Thonon ?

Selon les créateurs du régime, vous pouvez vous attendre à perdre jusqu’à 10 kg en 14 jours. Dans la pratique, les gens perdent en moyenne 5 ou 6 kg. Pendant la période de stabilisation, vous devriez continuer à perdre du poids à raison de 1 kg par semaine.

En lisant les expériences des personnes qui suivent un régime alimentaire en ligne dans divers forums, il est clair que le montant perdu varie considérablement d’une personne à l’autre. Alors que certains ont réussi à perdre le poids promis, d’autres ont à peine réussi à perdre 1 kg par semaine. D’autres ont dit qu’ils avaient repris du poids pendant la période de stabilisation.

Comme pour tout type de régime, les hommes perdent généralement plus de poids que les femmes. De plus, le régime Thonon est moins efficace pour ceux qui ont suivi un régime strict et pauvre en calories auparavant.
Vous devez vous rappeler qu’avec les régimes d’urgence, vous ne perdez tout simplement pas de graisse corporelle, mais aussi de masse musculaire. Le manque de sel dans l’alimentation Thonon signifie également que vous perdrez de l’eau beaucoup plus rapidement.

Quels sont les avantages et les inconvenants du régime de Thonon ?

Les avantages

Le système a quelques avantages Thonon extérieur Thonon vous aider à perdre du poids rapidement. Il s’adresse aux personnes qui veulent perdre du poids pour une occasion spéciale (mariage, vacances, etc.) Le fait qu’il soit si strict et entraîne de la fatigue signifie qu’il vaut la peine de limiter le régime à seulement une semaine.

Il peut être utilisé pour commencer un régime de perte de poids à long terme pour ceux qui ont de la difficulté à perdre du poids. Encore une fois, une semaine suffit. Les créateurs du régime Thonon conseillent de consulter un médecin et de faire un bilan médical complet avant de commencer le régime.

Les inconvénients ?

Les créateurs du système admettent que l’alimentation de Thonon n’est pas très variée et peut s’ennuyer rapidement. Ils mettent également en garde contre les conséquences d’une alimentation stricte pour la santé de votre corps, en citant les problèmes digestifs et les difficultés cognitives.

Ce régime n’est pas recommandé pour les enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées ou les personnes à l’estomac sensible.

Les menus des 14 premiers jours ne contiennent qu’entre 600 et 800 calories par jour, soit trois ou quatre fois moins que la dose quotidienne recommandée pour les adultes.

Le sucre est interdit et le régime ne comprend pas très bien non plus le pain et les fruits. Cela signifie que les personnes qui suivent un régime alimentaire ne reçoivent que 100 g de l’apport quotidien recommandé en glucides, qui sont essentiels à l’activité cérébrale. Le régime de Thonon peut entraîner une fatigue extrême, des migraines et même des maladies.

Votre corps utilisera toutes ses réserves de glycogène (glucides stockés dans le corps pour l’utilisation par le foie et les muscles), et si le plan n’est pas adapté à des niveaux d’activité plus normale, sans parler du sport, comme vous pouvez le voir dans l’alimentation « témoignage dans les forums.

La réduction de l’apport calorique de façon spectaculaire, les protéines, qui sont normalement utilisés comme nutriments protecteurs, servent plutôt à alimenter l’organisme. Le régime Thonon peut entraîner une faiblesse musculaire et une diminution du métabolisme basal, ce qui réduit les besoins énergétiques.

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